 |
|
|
SYKKELSAL
|
Stor spinnsal, 35 syklar med kombipedal. God ventilasjon.
Spinning er kondisjonstrening uten krav til koordinasjon.. Variert timetilbod som passar til alle.
Forklaring på dei ulike timane:
• Sykkel I - spinntime med moderat intensitet. Timen er oppbygd mot to til tre pulstoppar. Godt utgangspunkt for vidare utvikling. Passar for alle, også nybyrjarar. Varer 45 min.
• Sykkel II - ein hardare time enn spinn I, med høgare intesitet. Lengre ståande perioder og høgare tempo. Passar dei fleste. Varer 60 min.
• Sykkel intervall - på denne timen er det systematiske arbeids- og kvileperioder. Vi brukar øvre skiktet av intensitetsskalaen. Svært effektiv og god kondisjonstrening, og ein av dei hardaste spinntimane. Varer 60 min.
• Sykkel 30 min - kort og utfordrande spinnøkt. Moderat til hard intensitet.
• ”God morgon” - timen gir ein god og frisk start på dagen med sykling til fin musikk. Moderat til hard intensitet. Varer 45 min.
|
|
|
